【牛奶和鸡蛋里含有胶原蛋白吗】鸡蛋含有胶原蛋白 ， 在鸡蛋清里但很少，主要含优质蛋白和人体所需的多种氨基酸 。而牛奶里面不含有胶原蛋白，主要是优质蛋白 。如果你是要补充胶原蛋白，可以找那些富含胶原蛋白的食物，例如：猪皮、猪蹄、猪尾、鸡脚、鱼类、甲鱼等 。动物的皮，软骨含量较高，对皮肤有很好的滋补作用，但不能多吃 ， 因油汾也比较多，同时也可以搭配一些洋葱、菜花、芹菜和南瓜，可以降低补充胶原蛋白同时摄入的脂肪含量 。胶原蛋白是纤维性蛋白质，主要存在于哺乳动物的结缔组织中，是动物和人体结缔组织的主要物质基础 。

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