1、减肥，跳绳是一项全身性有氧运动，消耗大量热量 ， 燃烧脂肪，可减掉全身各部位脂肪，跳绳十分钟相当于慢跑半小时消耗的能量 ， 可以节约减肥时间 。
【早起跳绳有什么好处】2、跳绳需手脚协调配合，共同完成 ， 可锻炼大脑的协调能力，有助于智力的开发 。
3、全身肌肉均可得到锻炼，强筋健骨 ， 增强机体免疫力 。青少年经常跳绳有助于长高 。
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