【练肌肉要多喝水吗】补充糖分和蛋白质 ， 当体内的糖分充足时能够保证运动中能量的需求 ， 大脑不会开启保护作用，不会通过分解肌肉来产生能量，其次是蛋白质的补充能够让肌肉处在良好的生成环境 ， 即使有流失也能保证合成来平衡 。
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