便秘最怕的9种水果有哪些 便秘最怕什么水果

1、橘子、橘子等柑桔类水果中富含丰富的纤维素以及多种营养物质,这些物质能够有效的促进胃肠吸收和消化,可有效的防治便秘的病发 。
2、梨、梨的水分和纤维含量高,是一个很好的肠道运动调节器 , 有助于治疗消化系统,同时因为它们具有抗氧化性能,还可促进了高胆固醇的消除 。
【便秘最怕的9种水果有哪些 便秘最怕什么水果】3、火龙果、火龙果含有丰富的纤维质及果胶,和维生素A、C、B1、B2等等营养元素,可以保持水性 , 增加便便的含水量,同时,又具有很好的润肠效果 。不过吃火龙果后要注意,还需要大量的喝水 , 这样才能根好的治疗便秘 。
4、香蕉、香蕉里面富含丰富的膳食纤维 , 每天空腹吃香蕉一到两个,对于缓解大便干结,有着非常好的效果 。但要注意,治疗便秘一定要吃熟透的香蕉 , 没成熟的香蕉具有收敛效果,反而会加重便秘 。
5、木瓜、木瓜大约有90%的水分 , 这使它成为一种极好的利尿剂和一种简单的治疗便秘的方法 。它也含有大量的维生素c 。因此,它为身体提供天然的防御,并消除自由基的抗氧化作用 。当然,它不是含纤维素高的水果 。但是,它给身体提供了足够的改善肠道运输和预防结肠癌的功能 。
6、柚子、柚子含有的丰富纤维有助保持肠胃畅通,防治便秘 。同时据中药学记载,柚子还有消食及去肠中恶气之效,能纾缓因过饱而致的肠胃不适 。
7、草莓、草莓含丰富的膳食纤维素,足足有橙的两倍,在帮助消化,通畅大便,降低胆固醇等方面功效极佳 。同时草莓的维生素C含量也高,还有嫩白皮肤的作用 。
8、山楂、山楂味道酸甜,可有效的促进消化液的分泌,增进食欲,而且还可以有效的帮助提高人体的消化功能,对便秘患者有很好的调理作用 。
9、苹果、苹果中含有大量的纤维素,可以令干硬的便便变软,高含量的机酸,又可以促进肠道蠕动,促进更快排便 。此外,它含有的果胶又可以防止肠道不正常的蠕动情绪,改善轻症腹泻,具有治疗便秘与腹泻双重作用 。

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