如何预防高血压?

一定尽量少喝酒 , 我公公有几次血压高的离谱,都是因为喝酒喝得,所以老公出门吃饭的时候,我都要求他少喝酒,尽量不喝,因为喝酒能够使心率加快 , 导致血压升高,喝得过多,还可能引起脑出血的现象 , 真的不是什么好东西 。
平时适当的补钙 , 有研究发现缺钙人群发生高血压的现象更明显,所以平时补充钙的话,可以降低血压的,所以平时我都建议他每天吃一片钙片,或者喝一盒牛奶,但是不可以多喝的哦,喝多了造成营养的浪费,还会对肾脏造成负担 。
【如何预防高血压?】平时注意低盐饮食,多吃盐可以导致高血压,这已经是个公认的事实,所以要想好好控制血压,一定注意低盐饮食,我感觉我老公家族的高血压现象就是因为高盐饮食造成的,他们家的人特别能吃咸和咸菜,但是我做饭的时候,我就自作主张的少放盐 , 毕竟口味和健康放一块的话 , 还是健康重要得多 。

以上就是如何预防高血压?的内容啦,希望本文可以帮到你!