第一、 首先要具备防守的意识 。
防守意识是我们打篮球首先要具备的 ， 我们看到很多的职业运动员在防守中都非常的积极与超前，这和良好的防守意识是分不开的 。
第二、 加强身体的对抗训练 。
【提高个人篮球防守技巧】在具备了防守意识以后，我们就需要进行身体的对抗训练 。因为防守离不开身体对抗，如果身体素质太薄弱，那么肯定是防守不好的 。
第三、 规范自己的防守动作 。
防守动作是每个打篮球的人都需要熟悉的 ， 只有熟悉了每一个防守动作的规范，才能在防守中不犯规 。
第四、 进行防守的实战演练 。
最后我们进行适量的实战演练即可，在演练中我们需要把防守意识，规范的防守动作都展示出来，加强自己的防守技巧 。

以上就是提高个人篮球防守技巧的内容啦，希望本文可以帮到你！

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