【运动前不能吃什么东西】现在越来越多的人关注身体的健康,晚上在公园里也能看见许多健身锻炼的人 。每周是要有适当的运动,但是运动前有些食物最好不要吃 , 那么哪些食物不适合在运动前食用呢?本期的饮食文化,为你解析 。
1、运动前不能喝大量的碳酸饮料 。运动前喝过多碳酸饮料很可能会导致身体出现胃胀胃痛,打嗝等现象 。
2、运动前和运动中不宜咀嚼口香糖 。阻嚼口香糖会使大量的空气进入体内,易引起胃部的灼烧感从而产生嗳气甚辛胃痛,且运动中嚼口香糖不利于口鼻呼吸,有悖于安全运动的原则 。
3、运动前不宜进食过于丰盛的食物 。因为在运动时,过饱会使肠胃不适 , 胃酸过多,容易引起呕吐,恶心的不良反应 。
4、运动前不应食用大量高纤维食物 。高纤维的食物难消化,容易引起胃胀和胃痛 。
以上就是运动前不能吃什么东西的内容啦,希望本文可以帮到你!
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