第一、 压腿
每天多做下压腿动作，坚持一段时间后会发现身体具有很高的柔韧性，这样学习舞蹈一些动作也就比较轻而易举了 。
第二、 原地高抬脚
如果施展的空间比较小的话 ， 那么可以做一会儿原地高抬脚运动，这样也能够提高身体的柔韧性 。
第三、 抱膝抬腿
用双手包住膝盖，然后把脚高高的抬起来，反复几次，坚持一段时间，也能够提高身体的柔韧性 。
第四、 俯身勾脚
【如何提高身体的柔韧性】俯下身 ， 把双脚向前伸直，再用双手去勾住脚尖 ， 反复几次，也能够提高身体的柔韧性 。
以上就是如何提高身体的柔韧性的内容啦，希望本文可以帮到你！
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