苹果有哪些营养

【苹果有哪些营养】苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素,苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维 , 另含有苹果酸,酒石酸 , 胡萝卜素,是所有蔬果中营养价值最接近的一个 。人体如缺乏这些元素 , 皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒 。苹果是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩 。苹果是种低热量食物 , 每10青苹果0克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素 , 使皮肤润滑柔嫩 。

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