第一：黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用 。
第二：牛奶和鱼等 。女人 ， 如果每天食用1杯牛奶和500克鱼 ， 长期坚持 ， 能起到调理雌激素平衡的作用 。
【雌性激素多的食物有哪些】第三：富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效 。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用 ， 含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观 。

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