第一、 平地支撑，我们可以双臂支撑在瑜伽垫中，脚尖着地，使用腹部用力，这样子就可以减掉腹部赘肉练出性感马甲线
第二、 仰卧起做 ， 我们可以躺在瑜伽垫，双腿弯曲 ， 双脚着地 ， 然后弯曲身子尽量靠近双腿 。
第三、 V-up ， 我们可以利用臀部作为支点，腹部用力 ， 抬起头和双腿 ， 使身体成V形，每天做几组就可以减掉腹部赘肉练出性感马甲线
【瘦小腹只需四套动作减掉腹部赘肉练出性感马甲线】第四、 俯卧撑，我们可以双手着地、脚尖着地、然后不断地弯曲胳膊，小腹用力，就可以减掉腹部赘肉练出性感马甲线
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