【怎样跑步才不会小腿粗】第一、 一般来说，跑步时，肌肉特别紧张，长时间的小跑就会让小腿的肌肉变得发达，然后就会显得小腿粗壮 。
第二、 但是，对于喜爱健身跑步的人来讲，跑步导致肌肉酸痛是在所难免的事 ， 但是，需要一定的技巧去缓解才行 。
第三、 一般来说，在跑步之前要充分的活动开，拉伸自己的肌肉，避免跑步造成肌肉酸痛和紧张 。
第四、 其次，大概跑步20分钟以后，要慢慢停下来走两分钟，然后，按摩放松自己的小腿，这样小腿的肌肉才能得到放松 ， 不会变粗 。

以上就是怎样跑步才不会小腿粗的内容啦，希望本文可以帮到你！

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