在跳高背越式的时候 ， 首先助跑是跳高的关键所在，可在跳跃的时候和杆保持一定的距离，助跑时采用直线蹬力，此时要及时的抬腿协调身体大幅度的跳过去，或者将身体处于内倾的姿势，利用惯性先将肩部和头部跨过去为宜 。
在跳高练习背越式的时候，首先要将人想象成一个橡皮筋，这样可以在练习或者比赛的时候完成弓腰的动作，同时人的距离要和杆保持一定的距离为宜 ， 若是比较近的话，跳起来的时候就容易刮到背部 ， 影响成绩 。
同时在跳高之前最好先做一段时间的热身运动，这样能让身体处于放松的状态，此外采用助跑是跳高的关键所在，这样能让身体得到较大的俯冲力，若是采用直线助跑时，首先要保证后蹬有利，积极的抬腿协调大幅度跳过去 。
【跳高技巧背越式】若是采用弧线助跑的时候，可先将身体处于向内倾斜的姿势 ， 之后后蹬里加大力度，在起跑的时候及时加速 ， 让头部和躯干保持一条直线，之后将腰腹部收起来，利用惯性将肩部和头部先跨越过去就可以了 。
以上就是跳高技巧背越式的内容啦，希望本文可以帮到你！