锻炼身体有什么好处

第一、 预防感冒 , 感冒可以说是最为常见的疾?。蔷6土渡硖宓娜?nbsp;, 身体的免疫力会提高,在一般冷热交替的时候不易感冒 。
【锻炼身体有什么好处】第二、 减肥,通过运动会加大身体热量的消耗 , 进而达到减肥的功效,而且通过锻炼来减肥不会轻易反弹,是一种很健康的减肥方式 。
第三、 延缓衰老,经常锻炼的人血液流通速度较快,可以起到加快新陈代谢的作用 , 进而达到延缓衰老的效果 。
第四、 释放压力,现代人生活节奏比较快,精神压力也比较大,但是锻炼身体的话,可以让自己的不良情绪发泄出来,所以运动是一种很好的减压方式 。

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