第一、 预防感冒 ， 感冒可以说是最为常见的疾?。蔷６土渡硖宓娜?nbsp;， 身体的免疫力会提高，在一般冷热交替的时候不易感冒 。
【锻炼身体有什么好处】第二、 减肥，通过运动会加大身体热量的消耗 ， 进而达到减肥的功效，而且通过锻炼来减肥不会轻易反弹，是一种很健康的减肥方式 。
第三、 延缓衰老，经常锻炼的人血液流通速度较快，可以起到加快新陈代谢的作用 ， 进而达到延缓衰老的效果 。
第四、 释放压力，现代人生活节奏比较快，精神压力也比较大，但是锻炼身体的话，可以让自己的不良情绪发泄出来，所以运动是一种很好的减压方式 。

以上就是锻炼身体有什么好处的内容啦，希望本文可以帮到你！

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