【肱二头肌在哪 内侧】肱二头肌分长头和短头，长头靠近手臂外侧，短头靠近手臂内侧 。肱二头肌属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌 。长头起于肩胛骨盂上粗隆 ， 短头起于肩胛骨喙突，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端 ， 集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜 。
对于胸肌、腹肌等等其他肌群来说 ， 完美的肱二头肌是最直观的表现 。而且肱二头肌也是最容易锻炼的一块肌肉，可以在健身房，也可以居家训练 ， 随时随地都可以锻炼，并不受位置和时间的约束 。在肱二头肌训练中 ， 很少有人练到足够的组数 。害怕艰苦训练的人常说，肱二头肌是个小部位 ， 每次训练不能超过9组 。

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