游泳运动的运动量：
人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量 。
【游泳运动的运动量】游泳减肥法可避免下肢和腰部运动性损伤 。在陆上进行运动减肥时，因肥胖者体重大 ， 使身体承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼 。而游泳项目在水中进行 ， 肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受 ， 下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性降低 。
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