1、三文鱼清水洗净 。
2、打一锅清水，鱼放锅里，煮至鱼肉变成白色，捞出 。
3、把肉盛出来，把刺全部挑出来 。
【三文鱼鱼油怎么弄】4、鱼刺都挑好了以后继续放回锅里煮，大概煮半个小时，捞出鱼肉 ， 待汤冷却 ， 上面漂了厚厚一层油，这层油就是鱼油了 。

以上就是三文鱼鱼油怎么弄的内容啦，希望本文可以帮到你！

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