可以采用一下方法消除斜方?。?
【练天鹅臂练出斜方肌怎么办】1、颈部拉伸 。这个动作能够有效帮你拉伸到斜方肌上侧，一般左右每边拉伸2分钟 。
2、靠墙肩部拉 。找一面墙双腿打开到与肩同宽的位置，双手伸直高于背部支撑住墙壁 ， 背往下压 。
3、后背握拳开肩 。这个开肩动作非常有助于打开肩膀，矫正驼背姿势 。
4、靠墙站立 。双腿微微分开，脚跟靠墙站立 。
斜方肌太发达，会显得脖子粗短，像是驼背猥琐颈，没气质还显得头大 。同时，是溜肩形成最重要的原因，吊带一字领难穿好看 。

以上就是练天鹅臂练出斜方肌怎么办的内容啦，希望本文可以帮到你！

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