跳绳30分钟消耗大约400千卡热量 ， 跳绳消耗的卡路里不是按照一分钟计算的 。因为运动前期一分钟跳绳消耗的卡路里，和运动中期一分钟消耗的卡路里是完全不同的 。只跳绳一分钟 ， 消耗的卡路里完全不计也不能当做计算标准 。跳绳30分钟大约消耗400千卡热量 。
【跳绳30分钟消耗多少热量】跳绳是可以减肥的 ， 而且是一项相当好的减肥运动 。减肥就是减脂 ， 运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪 ， 而且不会反弹 。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪 ， 运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪 ， 每次运动的时间越久 ， 烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类 。
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