1、南瓜400克、燕麦50克、红枣6个、枸杞10克 。将南瓜去皮后切片，红枣、枸杞洗净待用；
2、砂锅中放入适量的水 ， 倒入切好的南瓜，煮开后再煮二十分钟左右；
【南瓜燕麦的配方 营养好粥了解一下】3、放入燕麦、红枣、枸杞，用勺子将其拌匀后再煮十分钟左右即可 。

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