【油腻吃多了怎么清肠】吃油腻的食物可以通过其他的食物清肠，比如可以吃玉米，玉米中含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒等 ， 以及含有维生素A、B1、B6和胡萝卜素等 ， 还含有丰富的膳食纤维，经常吃玉米可以降低胆固醇并且软化血管，还可以吃山药，山药有神仙之食的美誉，山药中蛋白能预防心血血管的脂肪沉积，保持血管弹性防止动脉硬化，减少皮下脂肪的沉积 。如果吃了油腻的食物出现腹胀、打嗝等不适的症状，可以适当的增加运动量，促进肠胃的蠕动帮助消化，需要在进食之后1-2小时内进行，也可以引用消食解腻的茶水，比如普洱茶、山楂茶等等 。
以上就是油腻吃多了怎么清肠的内容啦，希望本文可以帮到你！
- 酱面筋怎么炒好吃
- 吃牛排的挡油的纸放哪
- 洗牙后能吃火锅吗
- 冬枣放干瘪了还能吃吗
- 高血压不能吃哪些东西 高血压的饮食禁忌
- 吃播口红不掉色原因是什么
- 金鱼没吃完的食物需要捞出来吗
- 吃海参我一天吃了三个怎么办
- 猪肉怎么吃好吃又简单
- 苦菊怎么做好吃又简单