红豆热量更高 。每100克米饭中，其热量约为116大卡；而每100克红豆中大约有324大卡的热量 。若是从食材本身来看，米饭的热量确实比红豆更低，但是其中的水分较红豆少 ， 饱腹感也没有红豆强，因此红豆更适合用作减肥的粗粮 。
【红豆和米饭哪个热量高】拓展资料：红豆（拉丁学名：Abrus-precatorius L），豆科相思子属植物 ， 广泛分布于热带地区 。红豆喜光，根深材韧，抗风力强 ， 根系发达，具根瘤，能固定大气中的游离氮 。红豆属于藤本，茎细弱，多分枝，羽状复叶，小叶8~13对，膜质，对生，近长圆形 。总状花序腋生，花序轴粗短 ， 花?。芗赏纷矗换ㄝ嘀幼?nbsp;， 花冠紫色，旗瓣柄三角形 。荚果长圆形，果瓣革质 ， 成熟时开裂，种子椭圆形 。

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