【平板支撑练哪里的肌肉】平板支撑去锻炼腹横肌 ， 使我们的核心肌群更能稳定脊椎，预防下背痛等 。首先将整个身体放松在地面上，用手肘及脚尖固定身体，然后吸气 ， 挺起腹部离开地面，整个人成一直线，坚持住姿势及保持呼吸 。

以上就是平板支撑练哪里的肌肉的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 如何学健身当健身教练
• 如何练好钢笔字行书
• 花呗买的长虹平板能退吗
• 狗狗胆小怎么训练
• 篮球如何抓球技巧或窍门
• 怎样练习舌头的灵活度
• 做好准备训练和强化宝宝练习爬行
• 怎么练长跑耐力
• 乒乓球入门如何训练
• 立定跳远怎么连跳得远