头部向前低,再向后仰,前低后仰幅度也应该尽力拉大,做到感觉酸为宜(每次标准是前后15次);双手交叉,抱在后颈贴紧脑后部 , 头部使劲向后仰,双手使劲对抗向前拉,也是做到累酸即可 。
【如何放松颈椎肌肉】颈椎 , 指颈椎骨,英文名为:cervicalvertebra 。颈椎位于头以下、胸椎以上的部位 。颈椎共有七块颈椎骨组成,除第一颈椎和第二颈椎外 , 其他颈椎之间都夹有一个椎间盘,加上第七颈椎和第一胸椎之间的椎间盘,颈椎共有6个椎间盘 。
以上就是如何放松颈椎肌肉的内容啦,希望本文可以帮到你!
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