因人而异,并且每个年龄段也有不同 , 睡眠时间一般应维持7至8小时 , 但不一定强求,应视个体差异而定 。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者 , 睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害 。由于每个人有不同的生理节奏 , 在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上,不同生理节奏使睡眠出现两种情况,即“夜猫子”和“百灵鸟” 。顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之 , 则对健康不利 。
【每天睡6个小时够吗】根据祖国医学理论,春夏宜晚睡早起 , 每天需睡5~7小时;秋季宜早睡早起,每天需睡7~8小时;冬季宜早睡晚起,每天需要睡8~9小时 。顺应自然界生长化收藏的规律 。
阳光充足,天气炎热的日子,睡眠时间短;气候恶劣的天气,如下雨天,气温较低的冬季,睡眠时间长 。随地区海拔增高,睡眠时间稍有减少;随纬度的增加 , 睡眠时间稍有延长 。
以上就是每天睡6个小时够吗的内容啦,希望本文可以帮到你!
- 安装窗帘杆需要注意哪些要领
- 忙碌了一天说晚安的句子 忙碌的睡前句子
- 太阳一晒一热身上就瘙痒怎么回事 每天晒太阳对身体有什么好处
- 瘦腿小窍门 如何快速瘦腿
- 平胸应该怎么挑选睡衣
- 生蚝一次吃几个合适
- 每天吃多少大蒜合适
- 花洒的安装,花洒安装方法介绍
- Vt睡眠面膜怎么用
- 装睡的人永远叫不醒下一句是什么