含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多 。
【含有叶酸的食物和水果有哪些】富含草酸的绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 。
富含草酸的新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等 。
含草酸的动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等
含草酸的豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等

以上就是含有叶酸的食物和水果有哪些的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 早晨语录正能量 正能量的说说
• 关于努力奋发的名言名句
• 刚摘的草莓怎么清洗
• 海内存知己天涯若比邻的作者是谁
• 不锈钢怎么保养
• 人类的记忆的原理
• 萝卜糕的来历或故事
• 基金利率怎么算
• 为什么燕窝要隔水炖
• 我在时间的尽头等你歌曲 我在时间的尽头等你歌曲介绍