【提高立定跳远的训练方法】1、立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成;
2、立定跳远是需要技巧,准备跳的时候双臂使劲往前上方摆,脚后跟要离地,身体前倾当跳起的那一瞬间后,要有意识的收缩双腿 , 尽量让身体往高处跳 。平常多做些跳跃训练,还有就是按照上面所说的训练 。
以上就是提高立定跳远的训练方法的内容啦,希望本文可以帮到你!
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