【倒退走路的正确方法】1、双手叉腰式 。双手分按腰部两侧,拇指在后,四指在前或相反后退走 , 此式易掌握身体重心,保持平衡 , 比较安全 , 不足之处是上肢运动量小 , 速度慢,适于高龄、多病和初学者 。
2、动肩摆臂甩手式 。此式使全身得到运动,取得整体的协调和平衡,适于倒走较熟练者 。
3、曲肘握拳式 。此式可减少进行中的阻力,加快速度,适用于倒走有素的倒跑者 。
以上就是倒退走路的正确方法的内容啦,希望本文可以帮到你!
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