1、首先控制饮食，减少热量的摄入，但减少并不是不吃，而是要均衡膳食，合理搭配 ， 最好制定减肥食谱 。
【正确快速减肥方法 减肥的时候吃什么比较好】2、减肥食品有黄瓜，冬瓜，红薯，芋头，韭菜，辣椒 ， 白萝卜，绿豆芽 ， 紫菜，南瓜等，像绿茶，普洱茶也可以帮助减肥 ， 多吃粗粮，少吃油类的食品 。每天坚持有氧运动，如跑步，慢跑 。
以上就是正确快速减肥方法 减肥的时候吃什么比较好的内容啦，希望本文可以帮到你！
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