早餐几点吃最好 吃早餐有什么好处

【早餐几点吃最好 吃早餐有什么好处】1、早餐最佳时间7至8点 。
2、一些人早晨起得早,早餐便也吃得早,其实这样并不好 。早餐最好在早上7点后吃 。人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物 , 到早晨才渐渐进入休息状态 。
3、一旦吃早餐太早 , 势必会干扰胃肠的休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱肠胃的蠕动节奏 。所以能在7点左右吃早餐最合适 , 因为这时人的食欲最旺盛 。另外,早餐与午餐以间隔4至5小时左右为好,也就是说早餐7至8点之间为好,如果早餐过早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前 。

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