第一：橘子含水量高，营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质 。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化 。适当食用可增进食欲 。
【冬天天天吃橘子有什么好处和坏处】第二：据研究 ， 每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素 C的需要量 。若食用过多 ， 过量摄入维生素 C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石 。另外多吃对口腔和牙齿有害 。
第三：胃肠，肾 ， 肺功能虚寒的老人不可多吃 ， 以免诱发腹痛，腰膝酸软等病状，有些孩子吃橘子过多还会出现中医所说的，上火表现，如舌炎，牙周炎，咽喉炎等 。

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