力量训练包含哪些内容

1、专项性原则:训练计划的制定必须满足专项需求 。运动项目具有自己的特点,对运动能力的需求也不相同,在制定训练计划时 , 练习的内容要尽可能地贴近实际运动情况 。篮球和排球运动员,在实际运动中经常起跳,在制定训练计划时就要注意发展腿部蹬伸的力量,以提高弹跳能力;
2、超负荷原则:去适应更高的负荷 , 如果总是能够完成计划的负荷强度,说明计划制定的负荷偏低,不足以最大限度地刺激机体向更高的水平发展 。以过轻的负荷进行训练是毫无意义的 。超负荷原则是所有训练原则中最重要的一条;
【力量训练包含哪些内容】3、渐进性原则:

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