1、可以，但一定要循序渐进，一点点加大运动量 。
【45岁开始跑步能变年轻吗】2、45岁以后，女性会慢慢步入更年期，各方面的身体机能都会逐渐下降 。特别体内雌激素水平也会减少 ， 会造成很多不适的症状 。女性日常可以通过多做一些运动和坚持一些良好习惯、跟食疗来帮助调理身体 。坚持下来，会让你身体更健康显得更年轻 。
以上就是45岁开始跑步能变年轻吗的内容啦，希望本文可以帮到你！
- 水在什么温度时开始结冰
- 新的一年开始的说说
- 快走和跑步的作用 分别介绍
- 立夏是夏天吗
- 泰迪多大长牙
- 立春后鱼在什么地方
- 篮球健身计划
- 跑步可以减肥么 跑步能不能减肥
- 冬令时间什么时候开始
- 如何创建共享文件夹