早餐注意营养就可以了，可以喝牛奶，吃鸡蛋配一碗白粥这样，如果想吃丰盛点就多吃水果和蔬菜，以及多吃点豆制品，俗话说的好，早餐吃好 ， 中午吃饱，晚上不吃也好，就可以看出早餐的重要性了 。
【早上起来跑完步应该吃什么早餐好】如果是减肥的话，早晨跑完步，一天的饮食上要注意减少热量的摄入 ， 早上可以喝杯牛奶或者豆浆，或者粥类，吃一片全麦面包或者一个馒头，吃个鸡蛋 ， 吃点儿蔬菜，中午或者吃米饭或者吃面条 ， 要少吃主食，多吃菜，菜里面最好包括豆腐或者肉制品 ， 但是不要吃肥肉，炒菜要少放油，晚上可以喝粥吃蔬菜，不要吃零食 ， 快餐等 。
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