1、最简单并且最难得方法就是克制自己,忍住 , 给自己一点时间就好 , 稍稍有几分钟烟瘾就会过去的 。
2、对付烟瘾来犯的技巧是离开导致烟瘾的环境或事件 。比如,你正在一个其他人吸烟的房间里 , 而这时烟瘾犯了怎么克制,你可以离开这个房间去走一走 , 直到你觉得你可以在不吸烟的情况下准备好再次进入这个房间 。
3、避免到有烟草诱惑的环境中,尤其是在戒烟的前几天到前几周的时间 。比如 , 国内大部分餐馆、酒吧 , 是可以室内吸烟的 , 尤其是当饮酒以后,自控力下降,更容易吸烟 。所以,在戒烟初期,要避免到那些吸烟的环境中去 。
4、控制烟瘾的另一个方法是转移注意力 , 保持繁忙的状态 , 因为一忙起来就忘了嘛 。另外,也可以做一些没法同时和吸烟一起做的事情 , 比如洗澡、举铁、小跑等等 。
【烟瘾来了怎么快速克制】5、当你感觉到想要吸烟时如何克服烟瘾 , 可以用一些其他物品来替代烟草 。比如,可以含糖或者嚼嚼口香糖 。也可以吃点水果,用吸管喝点水 。总之,就是用一些你喜欢的东西来替代烟草 。
以上就是烟瘾来了怎么快速克制的内容啦,希望本文可以帮到你!
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