【扭动脖子有响声怎么办才好】老是出现扭动脖子有响声的情况,这也可能是颈型颈椎病的早期症状,要在平时的生活中,注意保养身体,可以有效的防治颈型颈椎病的情况 。
养成良好的习惯,避免长时间低头写字、玩电脑、手机,如果长时间保持一个姿势,请每隔半小时做一次耸肩运动,并注意颈部保暖,每天睡前用热毛巾敷颈部15分钟 。
枕头不要太高或太低,约自己的一个拳头高就合适 , 每天多做户外运动,如打球、跑步等,此外 , 不要刻意去扭动脖子 。
以上就是扭动脖子有响声怎么办才好的内容啦,希望本文可以帮到你!
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