快速自然瘦身给你一招：
不能急着减肥 。你应该养成健康的生活习惯 。你要有毅力：运动吃饭等于成功！
1.不吃零食，碳酸饮料，少喝，戒掉嘴馋的毛病 。(垃圾食品热量高，容易堆积脂肪)
2.每天保证八小时睡眠 。(内分泌调节好)
3.晚餐少吃，争取5满份 。(晚餐占比高)
4.适当运动，坚持早跑晚走 。饭后睡4小时！(运动协调身体)
5.有条件的话，坚持每天吃青菜，少吃油腻的食物，多吃水果 。(美白效果)
【吃干果有什么好处和坏处?】

以上就是吃干果有什么好处和坏处?的内容啦，希望本文可以帮到你！

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