经常吃红枣好,但不宜一次食用太多 。
红枣的维生素C的含量为一切果品之冠,维生素C可以软化血管,是预防高血压,冠心病和动脉硬化的理想药物 。红枣还具有补血的效果,一般认为最适合女性食用 。还有健脾养胃、益血壮神之功效 , 对气血不足、贫血、肺虚咳嗽、神经衰弱、失眠、败血病等均有疗效 。对心肌梗塞、心源性休克等疾病有显著疗效 。
【经常吃红枣好吗】红枣虽然可以经常食用,但一次最好别超过20枚 , 吃得过量会有损消化功能,引发便秘 。由于红枣中含糖量较高,吃多了还容易导致蛀牙 。此外,红枣的表皮坚硬 , 极难消化,吃时一定要充分咀嚼 , 否则会损伤胃肠 , 也影响营养物质的吸收 。
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