牛奶苹果周末断食法,每次减肥只两天 。第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天 。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果 。如果重复两到三个周期,则效果更稳定 。
【牛奶断食法能不能喝水】工具/原料:牛奶苹果
步骤/方法:
第一天、苹果1公斤 。在这一天里,全天只能吃苹果,不能吃任何东西 。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃 。第二天、酸奶或脱脂 牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份 。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水 。也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量 。如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍 。中间是不能喝水的 。也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效 。不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分 。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了 , 就会减到脂肪 。关键提示:喝牛奶日很关键,不能喝水 。
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