1、将摘好的空心菜洗净，尤其是菜叶，一定用认真点洗，容易有虫叶黄叶 ， 都建议去掉 。洗净后装盘待用 。切蒜，将蒜剥干净后，切成小蒜块 ， 不宜过细，容易糊锅 。
2、热锅后，加入油，建议是多点油 ， 能保证空心菜油亮，但是也别过多，比较太过油腻对身体不好 。当油热到差不多80%的时候，加入切好的蒜 。当蒜成金黄色的时候，速度加入盐巴 。放入盐巴的目的是保证空心菜保持长青，避免发黑 。
【空心菜怎么去炒】3、放入空心菜进行翻炒，尽量让每颗菜叶都能过一遍蒜炸锅的油，加入调味料 。当菜叶基本都变成油亮的青绿色，则可以发现锅里有部分水出来 ， 则这时候就可以关火出锅了 。

以上就是空心菜怎么去炒的内容啦，希望本文可以帮到你！

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