1、选择含纤维多的食物：如各种制作较粗糙的粮食 ， 如糙米、麦、玉米;各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;各种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜 。这个方法治疗便秘的效果非常好的，有很多便秘患者使用过的 。
2、选择含脂肪酸多的食物：如各种坚果和植物种子 ， 如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等，脂肪多的鱼 。便秘患者应该多吃点择含脂肪酸多的食物，有利于润肠通便 。
【女生便秘吃什么最有效】3、选择能促进肠蠕动的食物：如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等 。这样可以增强肠道蠕动力 。

以上就是女生便秘吃什么最有效的内容啦，希望本文可以帮到你！

• 让敢于吃螃蟹的人先致富什么意思
• 男生吃不胖是什么原因
• 猫吃什么水果好
• 驴肉和柚子能混吃吗
• 青蟹死了4个小时能不能吃了
• 黑芝麻发芽炒后还能吃吗
• 吃什么可以治失眠 助眠食物有哪些
• 哪些人不适合吃香蕉和西红柿
• 空腹可以吃生蚝吗
• 野生大雁怎么做好吃