1、动作1:两手手掌交叉互握,向上推伸展直到感觉有点紧绷点停?。?保持不动 。动作中配合呼吸,且停留10秒钟以上 。
【手拉筋正确方法】2、拉筋过程中,腋窝 , 大腿内侧等会有一定的疼痛感,说明这些部位有筋缩 , 则相应的筋络不畅 。拉筋会使其变得柔软,令脊椎上的错位得以复位的作用 。
以上就是手拉筋正确方法的内容啦,希望本文可以帮到你!
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