小米粥的热量

1、小米粥热量:48大卡/100g 。
2、每100克小米粥含碳水化合物9.28克,脂肪0.54克,蛋白质1.4克,纤维素1.1克 。
3、小米粥能下奶 。小米中含有大量的酶 , 能够让产后妈妈胃口好不积食,而且小米粥也特别的养胃养人,所以奶水不足的妈妈们可以多喝一点小米粥 , 来促进奶水的产出 。小米粥是健康食品 。
【小米粥的热量】4、可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养品 。在熬制小米粥的时候 , 尽量不要太稠,因为奶水的产生需要妈妈摄入大量的水分,过稠的米粥不能发挥最大的价值 。小米磨成粉,可制糕点,美味可口 。除了丰富的铁质外,小米也有蛋白质 , 复合维他命B、钙质、钾、纤维等等 。

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