【怎样能减肥最快又健康 减肥最快又健康的方法】1、减肥最快最健康当然是积极的运动加控制饮食 。不要禁食什么都不吃 ， 健康的饮食是每天控制饮食的量，还有每天总的热量摄入 。不要吃垃圾食品 ， 不要吃油腻 ， 过于甜腻的食物 。多吃一些新鲜的蔬菜是可以的 ， 含糖量低的水果也是可以吃的 。
2、还要积极补充蛋白质 ， 补充身体的能量 。运动可以消耗体内多余的脂肪，营养物质积存等，从而达到减少体脂，塑造完美身材的目的 。所以一定要积极的运动 ， 可以骑车、慢跑、竞走、跳绳、弹力球运动都可以 ， 每天的运动量最好保持在30到50分钟 。

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