1、可以转移注意力，可以去听听音乐，观看一些影片 ， 尤其是要观看一些喜剧的节目，可以使其中找到乐趣，转移思维关注点，精神和情绪都可能会得到改善 。另外，要改善睡眠，可以选择喜欢的美食以及去购物等 。
【心里很压抑很烦怎么办 需要怎么改善】2、给自己积极的暗示，比如，告诉自己：我现在很放松 ， 很舒服，注意力很集中 ， 学习效率很高等等，用积极的思维代替之前的，慢慢会有改善的 。

以上就是心里很压抑很烦怎么办 需要怎么改善的内容啦，希望本文可以帮到你！

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