【减肥中餐吃什么 中餐减肥吃什么好】1、鸡肉:有益于身体健康,也不会引起肥胖 。
2、兔肉:胆固醇较少,比较理想的肉食 。
3、牛肉:含脂肪和胆固醇较低 。
4、鱼肉:避免肥胖 , 预防动脉硬化、冠心病 。
5、瘦猪肉:含蛋白质较高,加热后,脂肪含量降低 。
6、吃肉不要吃太肥的,不要带皮 。海鲜吃点虾子有营养 。
7、按照比例摄入 。健康的午餐应以五谷为主,配合大量蔬菜、瓜类及水果 , 适量肉类、蛋类及鱼类食物 , 并减少油、盐及糖分 。
8、营养午餐还得讲究123的比例,即食物分量的分配:六分之一是肉或鱼或蛋类 , 六分之二是蔬菜 , 六分之三是饭或面或粉(即三者比例是1:2:3) 。
以上就是减肥中餐吃什么 中餐减肥吃什么好的内容啦,希望本文可以帮到你!
- 不吃晚餐减肥会导致便秘吗 不吃晚餐减能不能便秘
- 黄瓜西红柿同吃能减肥吗
- 山芋发芽了还能吃吗
- 用什么方法煮鱼好吃 水煮鱼家常做法教学
- 蝴蝶型意大利面怎么做好吃
- 西瓜能加热吃吗
- 吃腊肉对身体有害吗
- 雪糕过期能吃吗 雪糕保存多久?
- 金针菇发黄能吃吗
- 生吃大葱的功效与作用 生吃大葱的功效与作用是什么