【为什么人走路或者运动累了不自觉的会叉腰】叉腰是因为腰肌，背阔肌等上身肌群疲劳 ， 叉腰可以缓解这些肌群的受力 。直立状态下下肢肌群疲劳程度较低 。叉腰时，躯干尤其是腰肌可以放松一些，少受力，支撑力随着手臂传到一部分至腰胯部和下肢 。疲劳时候的叉腰往往伴随着驼背和腹肌放松 。累了主要是脊柱长时间受到向下挤压导致肌肉各处酸麻胀痛，叉腰时手臂可以起到支撑作用，所以能缓解暂时的劳累 。还有其他方法比如弯腰等，走路是没有门槛的运动，无论男女老少，从什么时候开始走都不晚，它既简单易行，又有不错的健身效果 。
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