【减肥餐食谱大全】1、早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片 。午餐:芹菜二米粥 。晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱 。材料:芹菜100克、大米100克、小米100克 。做法:将芹菜洗净,切成小段;大米 。小米淘洗干净 。锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥 , 先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可 。
2、早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 。午餐:番茄豆腐豆芽汤 。晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份 , 可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱 。材料:大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许 。调料:盐2小匙 。做法:将番茄洗净切块,豆腐成切小方块,豆芽菜去根,洗净 , 香菜洗净切段 。锅中放清水、豆腐块,开锅煮5分钟 , 再加番茄块、豆芽菜略煮 , 放盐调味,撒上香菜段即可 。
以上就是减肥餐食谱大全的内容啦,希望本文可以帮到你!
- 苦荞茶的功效与作用
- 流量不可共享是什么意思
- 每天只吃玉米粥减肥好吗
- 一句简单晚餐说说接地气 一句简单晚餐说说
- 暖心早餐语录
- 如何做不织布苹果餐垫
- 给粒瘦减肥药是真的吗
- 主题餐厅灯具的设计与选配是关键,让我们一起来学习学习吧
- 和叶跟小兰餐厅打架是哪一集
- 减肥每天喝多少水