1、经常食用木耳红枣粥，可帮助改善黑色素沉淀，因木耳能滋润皮肤 ， 抗衰老，而红枣健脾，对皮肤很有好处 。
2、经常喝柠檬汁 ， 不但能够美白皮肤，也可以减少黑色素，而且能够防止血管老化，预防动脉硬化等诸多优点 。
3、把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，每天擦两次，长期坚持，可以帮助改善黑色素沉淀 。
【女生大腿内侧黑要怎么变白】4、水果蔬菜是补充人体所需维生素主要的来源，维生素是人体维持正常的生理功能 ， 必需的微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用 。

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