1、吃清淡的食物 。秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期,可先补食一些富有营养,又易消化的食物,以调理脾胃功能 。如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及山药、莲子 。
2、此外,奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜适量食用 。
【贴秋膘吃什么】3、药食兼优的芡实也是调理脾胃的上等佳品,它含有碳水化合物、蛋白质等物质,且有滋补强壮 。
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